Odľahčená letná oslava: špenátová nátierka s quinoou

Nátierky by v rámci letných osláv na stole rozhodne nemali chýbať. Dajú sa pripraviť jednoducho, rýchlo a v zdravej verzii. Špenátová nátierka výrobne vyzerá a ešte lepšie chutí. Je ľahká a ak ju naservírujete na proteínovom chlebíku a ochutíte  nízkokalorickým dresingom s príchuťou cesnaku a byliniek, rozhodne všetkých prítomných milo prekvapíte.

IMG_3375 (1)

Ingrediencie:

Ako na to

Čiernu quinou uvarte podľa návodu a nechajte vychladnúť. Zmiešajte s tvarohom, jemne nasekanou časťou špenátu a pridajte rozdrvené kešu oriešky. Dochuťte nízkokalorickým dresingom Cesnak a bylinky, soľou a korením. Servírujte na proteínovom chlebíku a posypte zvyškom čerstvého špenátu.

Tip: proteínový chlebík môžete aj zľahka opiecť, napríklad v toastovači. Bude tak krásne chrumkavý.

Prihláste sa prosím znovu

Ospravedlňujeme sa, ale Váš CSRF token pravdepodobne vypršal. Aby sme mohli Vašu bezpečnosť udržať na čo najvyššej úrovni, potrebujeme, aby ste sa znovu prihlásili.

Ďakujeme za pochopenie.

Prihlásenie