Ryžová kaša s jahodami a chia semienkami

Tento recept je určený každému, kto hľadá inšpiráciu na sladké raňajky alebo low carb desiatu. Kombinácia jahôd a chia semienok síce nie je žiadna novinka, ale vyskúšali ste ju v kombinácii s konjakovou ryžou? Ak nie, mrknite na náš nový recept. Výhoda konjakovej ryže je predovšetkým v jej takmer nulovej kalorickej hodnote a úplnej absencii sacharidov. Napriek tomu vás perfektne zasýti, a to vďaka bohatému zdroju vlákniny glukomanan. Vďaka jahodám bude nielen úžasne voňavá, ale zároveň obohatená o poriadnu dávku vitamínov a minerálov. Chia semienka dodajú kaši ešte aj omega 3 a omega 6 mastné kyseliny, a navyše obsahujú 2x viac bielkovín než fazuľa a 3x viac antioxidantov ako čučoriedky.

_DSC1957 (2)

Ingrediencie na 2 porcie:

Ako na to

Najskôr si pripravte ryžu Slim Pasta – vyberte ju z obalu, vylejte nálev a prepláchnite pod studenou tečúcou vodou. Do hrnca vylejte mlieko a na miernom ohni ho ohrievajte, kým sa nezačne variť. Následne pridajte ryžu, všetko dôkladne premiešajte a varte, kým ryža vsiakne mlieko a kaša bude mať požadovanú konzistenciu. Odložte hrniec zo sporáka a primiešajte nadrobno nakrájané jahody. Ak by ste si chceli kašu prisladiť, pridajte lyžičku čakankového sirupu, alebo ju oslaďte erythritolom. Kašu naservírujte do misiek, posypte chia semienkami a ozdobte väčším kúskom jahody.

TIP: ak chcete, aby si jahody udržali svoju vôňu, neoplachujte ich pod tečúcou vodou. Naopak, namočte ich na chvíľku do misky s vodou.

Dobrú a ľahkú chuť! 

Prihláste sa prosím znovu

Ospravedlňujeme sa, ale Váš CSRF token pravdepodobne vypršal. Aby sme mohli Vašu bezpečnosť udržať na čo najvyššej úrovni, potrebujeme, aby ste sa znovu prihlásili.

Ďakujeme za pochopenie.

Prihlásenie