Ako na vegetariánsky jedálniček, keď ste na low carb
Základom väčšiny nízkosacharidových diét bývajú bielkoviny, ktoré telo získava predovšetkým z mäsa a rýb. Môže sa teda zdať, že nízkosacharidové stravovanie nie je nič pre vegetariánov. Opak je pravdou. Keď sa trošku poobzeráte, zistíte, že existuje mnoho skvelých potravín s nízkym obsahom sacharidov, a zároveň vysoký obsah tukov a bielkovín. Sú teda pre vhodné aj pre vegetariánov. Týždenný jedálniček s low carb recepty, ktorý sme pre vás pripravili, vás možno inšpiruje, aj keď nie ste vegetarián. Nie je totiž od veci čas od času nechať odpočinúť aj tráviaci trakt.
.jpg)
V našom jedálničku nájdete zoznam 5 jedál denne od low carb raňajok až po večeru. Samozrejme tam nájdete aj aj recepty zo Slim Pasty. Konjakové cestoviny sú v BIO kvalite, bez sacharidov, s minimom kalórií a vysokým obsahom vlákniny. Nielen, že výborne chutia, ale aj perfektne zasýtia. Ich najväčšou výhodou je to, že ak ich budete konzumovať aspoň 2x týždenne, začnete chudnúť!
Dobrú chuť.
PONDELOK
- Raňajky: vajíčko so zeleninou pečenou na olivovom oleji
- Desiata: jablko
- Obed: fazuľový šalát s ryžou Slim Pasta, olivovým olejom a hŕstka orechov
- Olovrant: cottage s cherry paradajkami a pažítkou
- Večera: Rizoto z červenej repy s feniklom a grilovaným syrom
UTOROK
- Raňajky: nízkotučný jogurt s ovsenými nými vločkami a banánom
- Desiata: jablko
- Obed: Slim Pasta penne s avokádom a ricottou
- Olovrant: uhorkový šalát s jogurtom
- Večera: baklažánová musaka s ryžou Slim Pasta
STREDA
- Raňajky: kokteil s kokosovým mliekom a čučoriedkami
- Desiata: pomaranč
- Obed: zeleninové karí rizoto z ryže Slim Pasta
- Olovrant: mrkvové a uhorkové tyčinky s humusovým dipom a hŕstkou orechov
- Večera: restovaný tempeh s rezancami Slim Pasta, kešu oriešky a zeleninou
ŠTVRTOK
- Raňajky: vaječná omeleta so zeleninou pečená na olivovom oleji
- Desiata: jahody
- Obed: Špagetový šalát s praženými píniovými orieškami a parmezánom
- Olovrant: mozzarella s cherry paradajkami a čerstvou bazalkou
- Večera: Fettuccine s pestom, zemiakmi a zelenými fazuľkami
PIATOK
- Raňajky: škoricová kaša s jablkom
- Desiata: uhorkové a mrkvové hranolky, reďkovka
- Obed: vegetariánske lazane
- Olovrant: listová zelenina a natvrdo uvarené vajce s trochou olivového oleja a hŕstkou orechov
- Večera: feta syrový šalát s tekvicovými semienkami a makadamovými orechami, pokvapkaný olivovým olejom
SOBOTA
- Raňajky: Miešané vajíčka s pečenými fazuľami a avokádom
- Desiata: mozzarellové guľôčky s paradajkou a paprikou
- Obed: Tekvicové rizoto z pečenej tekvice Hokaido
- Olovrant: mrkvové a uhorkové tyčinky s humusovým dipom a hŕstkou orechov
- Večera: Šalát z pečenej zeleniny s ryžou Slim Pasta
NEDEĽA
- Raňajky: jahodový kokteil s nízkotučným jogurtom a orechami
- Desiata: cottage s cherry paradajkami a pažítkou
- Obed: špargľa, špenát a feta quiche s vajcom
- Olovrant: miešaný zeleninový šalát s nízkosacharidovým dresingom
- Večera: Poke Bowl
Objavte množstvo low carb potravín a doprajte si každý deň chutné jedlá s nízkym obsahom sacharidov.
.png)